Trening uważności MINDFULNESS – MBSR (Redukcji Stresu opartej na Uważności)

500,00 

od 2017-05-10, godz. 18:30
do 2017-06-18, godz. 15:00

, woj. wielkopolskie

kategoria:

15 wolnych miejsc

Opis wydarzenia

Miejsce wydarzenia: ul. Wierzbięcice 18/5


 Stowarzyszenie PSYCHE SOMA POLIS zaprasza na nowy cykl spotkań grupowych MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), czyli Redukcji Stresu opartej na Uważności.

Rosnący zbiór badań naukowych prowadzonych na uczelniach i w ośrodkach medycznych na całym świecie, wskazuje jednoznacznie na pozytywny wpływ medytacji i innych praktyk uważności. Po przez zmniejszenie poziomu stresu i negatywnych emocji, Mindfulness pozwala utrzymać zdrowie oraz redukować choroby i dolegliwości fizyczne.

Badania wykazują, iż udział w programach opartych na mindfulness:

-redukuje stres i znacznie poprawia jakość życia,

-zwiększa umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach,

-rozluźnia ciało, uspokaja umysł,

-zmniejsza objawy psychosomatyczne i fizyczne np. ból.

-naucz się medytacji oddechowych,

– praktykuj uważne ćwiczenia fizyczne czy skanowanie ciała, (dzięki czemu bedziesz bardziej świadomy wszelkich zmian fizycznych w ciele),

– poznaj fizjologiczne i psychologiczne aspekty stresu i emocji,

– poznaj uważne techniki pracy z myślami i emocjami (szczególnie trudnymi myślami, takimi jak zamartwianie się),

– naucz się technik pracy z pozytywnymi emocjami (m.in. przyjrzj się zagadnieniom życzliwości i współczucia oraz akceptacji),

-naucz się stosowania uważności w życiu codziennym,

a dodatkowo:

-otrzymasz materiały dydaktyczne oraz medytacje mp3 do samodzielnego stosowania pomiędzy spotkaniami,

-po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat ukończenia.

Przed kursem odbędą się konsultacje telefoniczne z prowadzącą zajęcia (20min).

Przebieg programu:

1. Telefoniczna konsultacja rekrutacyjna 20min (po rejestracji).

2. Zajęcia (6 spotkań po 120 minut), cyklicznie w środy oraz DZIEŃ UWAŻNOŚCI

3. Między poszczególnymi zajęciami samodzielnie będziesz stosować uzyskane narzędzia.

Chcę uczestniczyć, jak mogę to zrobić?

-> krok pierwszy: zgłoszenie przez formularz

-> krok drugi: telefoniczna konsultacja (proszę oczekiwać kontaktu ze strony trenera)

-> krok trzeci: dokonanie wpłaty,

Płatność odbywa się tylko w formie elektronicznej.

Obowiązuje limit miejsc.

O wpisaniu na listę uczestników decyduje kolejność wpłat

Ile zainwestuję w siebie?

  1. 500 zł – płatność z góry,

  2. 2x 275 zł (275 zł przy zgłoszeniu + 275 zł do 24 marca)

Warsztat organizuje stowarzyszenie PSYCHE SOMA POLIS, czy mój udział pomoże również podopiecznym?

Tak, po odliczeniu kosztów sali i trenera całość dochodu jest przekazywana na cele statutowe stowarzyszenia. Twój udział umożliwi kontynuacje terapii psychoonkologicznej osobom chorym onkologicznie i ich bliskim.


Informacje o prowadzącym - Joanna Nogaj

psycholog, certyfikowany nauczyciel MBSR i medytacji mindfulness., Członek Polskiego Towarzystwa Mindfulness. Autorka książki „ODstresOWNIK. Mała księga spokoju", od wielu lat prowadzi i organizuje treningi uważności, MBSR, medytacyjne, prowadzi gabinet terapeutyczny,

Stowarzyszenie PSYCHE SOMA POLIS